रात में मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं ! तो इतना काम जरूर करें !


वर्तमान समय में मोबाइल फोन का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है ! जब से एंड्राइड फ़ोन का अविष्कार हुआ है तब से स्मार्टफोन के क्षेत्र में एक क्रांति आ गई है ! रात में सोने से पहले यदि मोबाइल का इस्तेमाल कर रहे है तो इस पोस्ट को जरुर जाने जो आपके सेहत के लिए बहुत जरुरी है ! नए नए तकनीकी विकसित होने के कारण अब स्मार्टफोन का कीमत भी काफी कम हो गया है ! यहां तक कि आप 2000 से 3000 के बीच में स्मार्टफोन खरीद सकते है ! एक मध्यम रेंज के स्मार्ट फोन की कीमत 5 से 7 हजार के बीच में है !

स्मार्ट फोन का प्रयोग बढ़ने के कारण केवल स्मार्टफोन का सस्ता होना ही नहीं, बल्कि स्मार्टफोन की सहायता से हम कई ऐसे काम को मिनटों में निपटा लेते हैं ! जिसे करने के लिए हमें काफी समय और खर्च की जरूरत पड़ती थी, जैसे ईमेल भेजना, फोटो भेजना, नई जगह का लोकेशन पता करना, रेलवे की टिकट, ऑनलाइन फॉर्म भरना, ऑनलाइन खरीदारी इत्यादि भी शामिल है !

लेकिन वर्तमान में हम स्मार्टफोन के इतने आदी हो गए, की थोड़ी देर के लिए भी यदि हमारा फोन हमसे दूर हो जाता है, तो ऐसा लगता है कि हमारा कुछ खो गया है और हम बेचैन होने लगते हैं कि हमारा फोन कहां है कहीं कोई मैसेज तो नहीं आया ! यह हमारे लिए अच्छी बात नहीं है, क्योंकि पहले जहां तक लोग खाली समय में  एक दूसरे से मिलने तथा खेलकूद में समय बिताते हैं, वहीं अधिकांश लोग स्मार्ट फोन पर समय बिताने लगे इससे हमारे सेहत पर भी बुरा असर पड़ने लगा है ! हमें चाहिए कि स्मार्ट फोन का प्रयोग जरूरत के अनुसार ही करें, अर्थात स्मार्टफोन के इस्तेमाल करने के चक्कर में खेल कूद और लोगों से मिलना जुलना ना छोड़ें ! चलिए अब कुछ काम की बात कर लेते हैं !


इन बातों का ध्यान जरूर दें :

रात में स्मार्टफोन प्रयोग करते समय किन बातों का ध्यान जरूरत है, ताकि आपके सेहत पर स्मार्टफोन का बुरा असर कम से कम पड़े !
रात में कभी भी  लाइट ऑफ कर के मोबाइल फोन का प्रयोग ना करें, क्योंकि इससे आंखों पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है !
रात में यदि इंटरनेट का प्रयोग करते हैं, तो ब्राउजर में नाइट मॉड जरूर ऑन कर दें इससे आपकी आंखों पर  कम असर पड़ेगा !
यदि किसी कारण से रात्रि के समय लाइट नहीं हो और आपको मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना जरूरी हो तो मोबाइल का ब्राइटनेस कम करके इस्तेमाल करें ! लेकिन ध्यान रखे ज्यादा समय इस्तेमाल  ना करें !
कभी भी ज्यादा रात तक, देर रात तक, मोबाइल फोन का इस्तेमाल ना करें क्योंकि इससे आपको मस्तिष्क से संबंधित कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं जैसे अनिद्रा, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, आंखों के नीचे डार्क सर्किल इत्यादि !
पानी पीने की मात्रा को बढ़ाना चाहिए, क्योंकि यदि आप मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो आपकी आंखों को पानी काफी मात्रा में जरूरत पड़ती है !
जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट करके जरुर बताएं ! कृपया लाइक और शेयर करें !

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